Dieta: Alimentazione Sportivo Donna di corporatura media
COLAZIONE
- 250 gr di latte parzialmente scremato (con caffè o orzo), oppure uno yogurth magro
+ 4 fette biscottate integrali...
A chi fa sport, servono davvero gli integratori alimentari? – prima parte
Chi pratica sport, anche a livello amatoriale, di solito è più attento all’alimentazione e assume spesso integratori nutrizionali di...
Goal Setting
Questo strumento consiste nello stabilire obiettivi a breve, medio e lungo termine, individuali di squadra o di società, che...
Training autogeno, visualizzazioni e le altre abilità mentali
Il T.A. e la visualizzazione trova un’importante, ma non esclusiva, applicazione nel miglioramento delle prestazioni, siano esse sportive, lavorative...
Il mental training nell’allenamento sportivo
La psicologia dello sport nasce negli anni 60 come una disciplina specifica all’interno delle scienze delle attività motorie e...
Coesione di squadra
In psicologia col termine coesione si intende il processo dinamico che mantiene i membri di un gruppo insieme, uniti...
La frutta più light e dissetante dell’estate
Benessere e bellezza in estate passano attraverso l´idratazione e la frutta, oltre all´acqua idratante per eccellenza, rimane uno degli...
Lo psicologo dello sport
Come in tutti gli sport la prestazione sportiva è determinata da una molteplicità di fattori ossia la preparazione fisica...
Gli sport che fanno dimagrire di più
Il ruolo dell´attività fisica, come sostegno della dieta, è essenziale quando si tratta di dimagrire. Quando una persona si...
